高爾夫是一種需要思考，也有充分思考時間的運動。然而，這竟然
成為許多球友、教練甚至選手過不了關的問題所在。

有一種心理層面的高爾夫差點，來自於「過度思考症候群」，患者包括絕大多數的業餘球友，還有一部分的專業教練或職業選手。今天來說說這件事。

很特別的案例是教練。高爾夫專業教練的專長是教學，而高爾夫是運動項目裡難度係數最高的，教練不只是自己打球，而是要教很多陌生人學會一種超難的運動，於是，教練必需想很多事情，包括複雜的揮桿、切球、推桿，還有眼前的他或她能不能搞懂你需要說明的內容。想太多是教練的強項，而想太多也是教練的短板。在比賽裡，想太多會造成技術表現、戰略、戰術的混亂，就因這點小毛病，任誰都會在比賽裡出現心理障礙的差點。

美國的PGA巡迴賽與PGA教練協會分的很清楚，職業選手與職業教練是兩條不同的路，沒有模糊空間。有人問過名教練大衛李德貝特，你那麼會教球，為什麼沒往職業選手方向發展？李德貝特用他自身的例子說，教練是過度思考的行業，不適合比賽。

為什麼「過度思考」不適合比賽？這個問題很有趣，也困擾過很多人。專業教練花長時間研究揮桿，也很在乎自己的揮桿，或說華麗的揮桿是教練的本錢，但在比賽時，選手必須把複雜的東西簡單化，切除過多的想法是必要手段。

二十幾年前在美國聖地牙哥的一次心理訓練研習會上，老美資深講師對一位準備成為職業選手的年輕人說，如果你想成為一位優秀的巡迴賽選手，不要天天去研究揮桿，否則，你只適合成為一個合格的教練。資深講師認為一位優秀的巡迴賽選手要隨時維持良好的瞬間集中力，去除雜念，別讓「想太多」成為絆腳石。

高爾夫很難的一個原因是小白球靜止不動，而造成你打不好的理由是想太多了。打過棒球的人都知道，時速超過140公里的白球飛來時，打擊者是沒想法的，只能制式反應揮棒，所以棒球的打擊率有三成就不錯，若高爾夫的揮桿成功率只有三成，麻煩就大了。高爾夫揮桿想太多的時候，會造成肌肉的記憶體混亂而出現失誤。

日本人研究高爾夫致勝心理學，導出一個結論，就是想把球打好，必須心無雜念。美國出版一本心理訓練的書《禪》，也強調過度思考帶來的麻煩。說到這裡，你是不是覺得玩高爾夫太殘酷了，四個字「過度思考」竟然這麼折磨人，遊走在選手與教練之間的人是如此，業餘球友尤甚。

賽場心理學的實踐家

黃承富
台灣運動作家中的ACE。日本東海大學專攻運動致勝心理學。右手玩高爾夫，左手寫棒球。現為完全運動智庫負責人。